منتدى بلزنق تينز

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى بلزنق تينز

اليويو


    خاص لعشاق البطاطس ..وخفيف لأصحاب الرجيم

    NICE LOVE
    NICE LOVE
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى


    المساهمات : 146
    تاريخ التسجيل : 14/12/2008

    خاص لعشاق البطاطس ..وخفيف لأصحاب الرجيم Empty خاص لعشاق البطاطس ..وخفيف لأصحاب الرجيم

    مُساهمة  NICE LOVE الجمعة مايو 15, 2009 3:36 pm

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..


    في أعتقادي أن الجميع يحب البطاطس ..


    وطبق اليوم لذيذ ومغذي وخفيف لأنه مشوي..





    :: البطاطس المحشية بالدجاج والجبنة والفلفل ::




    خاص لعشاق البطاطس ..وخفيف لأصحاب الرجيم AkW73057


    المقادير:



    4 حبات بطاطس كبيرة الحجم
    ملعقة زيت
    كوب دجاج مسلوق ومفروم تقريباً ربع دجاجه
    ربع حبة فلفل احمر مفرومة
    ربع حبة فلفل اخضر مفرومة
    مكعب مرقة ماجي
    ثلث كوب مايونيز
    40جم زبدة مذابة
    ملعقة ثوم طازج مفروم
    نصف كوب جبنة تشيدر مبشورة
    رشة فلفل اسود(حسب الرغبة)



    الطريقة:



    تشطف حبات البطاطس جيدا وتجفف وتثقب بالشوكة.
    توضع البطاطس في صينية الفرن, ثم تشوى في الفرن بحرارة متوسطة لمدة ساعة او حتى تصبح طرية.
    تقطع حبات البطاطس الى انصاف وتفرغ من الداخل مع الابقاء على جدار بسماكة 5سم تقريبا. توضع البطاطس على صينية الشواء وتطلى من الداخل بقليل من الزيت,ثم تشوى في فرن حار لمدة 10 دقائق.
    يهرس لب البطاطس المفرغ في وعاء ويضاف اليه لحم الدجاج والفلفل المفروم ومرقة ماجي والمايونيز والزبدة والثوم ثم تملئ البطاطس بالحشوة بواسطة معلقة ويرش فوقها الجبنة الشيدر,ثم الفلفل (رشة) ..
    ثم تشوى ثانيا في فرن متوسط الحرارة لمدة 15 دقيقة او حتى تصبح بنية اللون قليلا.
    ثم تقدم ساخنه


    ملاحظه:
    يمكن أستخدام مايونيز قليل الدسم وجبن قليل الدسم للأشخاص الذين يتبعون نظام لتخفيف الوزن..



    وبالهناء والعافية

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 22, 2024 6:29 pm